Relaties
Relaties zijn er in allerlei vormen. Met je familie, vrienden, kennissen, collega’s of iemand op wie je verliefd bent. Soms kies je die mensen zelf, soms maken ze gewoon deel uit van je leven.
Goede relaties, waarin je jezelf kunt zijn en je emoties kunt delen, zijn belangrijk voor hoe je je voelt. Het helpt als je een beetje snapt hoe jij in relaties staat: hoe je je hecht, hoe je communiceert en of je aanvoelt wie je tegenover je hebt.
Ben je benieuwd hoe dat werkt? In de vragen hieronder ontdek je daar meer over.
Welke 4 mensen zijn het belangrijkst voor jou en breng je voldoende tijd met hen door?
De mensen met wie je veel tijd doorbrengt, hebben invloed op hoe je je voelt, hoe je denkt en zelfs op hoe je je gedraagt. Je omgeving vormt je, vaak zonder dat je het doorhebt. Daarom is het waardevol om stil te staan bij wie er dichtbij je staan, en of die mensen je energie geven, je steunen en je helpen groeien. Het is fijn als je je omringt met mensen bij wie je jezelf kunt zijn en die goed zijn voor jouw groei.
Is er iemand in jouw omgeving tegen wie je eerlijk durft te zijn en waarmee je je emoties deelt?
Echt jezelf kunnen zijn bij iemand, zonder oordeel, zonder masker, is waardevol. Het lucht op als je je emoties kunt delen en niet alles alleen hoeft te dragen. Tegelijk kan het best spannend zijn om je open te stellen. Je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn gratis organisaties die naar je luisteren, zoals Ease. Je kunt daar gewoon binnenlopen of chatten: anoniem, zonder afspraak en helemaal gratis. Ze zijn er speciaal voor jou. Ga naar www.ease.nl voor meer informatie.
Haal je meer energie uit 1-op-1 vriendschappen, uit vriendengroepen of een mix van beiden?
Iedereen gaat anders om met vriendschappen. De één voelt zich het meest op z’n gemak in een klein, persoonlijk gesprek, de ander laadt juist op van gezellige groepsdynamiek. En soms is het een mix van allebei. Vaak ligt het aan hoe jij in elkaar zit, meer introvert, extravert, of iets daartussenin. Door te ontdekken waar jij energie van krijgt, kun je bewust tijd doorbrengen met de mensen bij wie jij je goed voelt.
Meditaties over relaties
Mediteren is een techniek die je helpt te ontspannen en helderheid te krijgen over je gedachten en emoties door bewust naar binnen te keren. Probeer het eens met onderstaande meditaties over relaties. Misschien vind je het een prettige manier om tot rust te komen.