Heden
Het heden is nu. Als je bezig bent met je eigen leven in plaats van wat anderen doen, voel je vaak meer energie en focus. Toch kun je op dit moment allerlei dingen voelen, en dat is helemaal normaal. Na het invullen van het levenswiel zie je hoe het met je gaat op verschillende gebieden. Kan jouw wiel goed rollen en ben je in balans? Het is oké als jouw wiel uit balans is, dat gebeurt bij ons allemaal.
Bekijk de vragen hieronder en leer meer over jouw heden.
Geef jij genoeg aandacht aan de mensen en dingen die echt belangrijk voor je zijn?
Soms ben je druk met van alles: school, werk, je telefoon, afspraken… Maar sta je wel eens stil bij waar je écht blij van wordt? En bij de mensen die belangrijk voor je zijn? Soms gebeuren er ook inspirerende dingen die je niet verwacht. Kun je hiervoor open staan? Deze vraag helpt je te ontdekken waar jouw tijd en aandacht naartoe gaan.
Hoeveel uur per dag gebruik je social media?
Social media zijn leuk, handig en soms gewoon even nodig om te ontspannen of contact te houden. Maar vaak scrollen we langer dan we denken. Door eens stil te staan bij hoeveel tijd je eraan besteedt, krijg je inzicht in je gewoontes. Misschien is het precies goed zo, maar het kan ook zijn dat je wat meer ruimte wilt maken voor andere dingen zoals échte sociale verbindingen.
Kun je makkelijk nee zeggen?
Soms wil je eigenlijk ergens ‘nee’ op zeggen, maar doe je toch ‘ja’ om anderen niet teleur te stellen. Herkenbaar? Deze vraag helpt je om stil te staan bij hoe goed je je eigen grenzen kent en aangeeft. Want nee zeggen is niet egoïstisch. Het is juist een vorm van goed voor jezelf zorgen.
Meditaties over het heden
Mediteren is een techniek die je helpt te ontspannen en helderheid te krijgen over je gedachten en emoties door bewust naar binnen te keren. Probeer het eens met onderstaande meditaties over het heden. Misschien vind je het een prettige manier om tot rust te komen.